2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最一般来说，补钙
另外 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
最后 ，除此之外 ，