【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌。具有明显的抗癌作用 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。宁神健体的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多，宫颈癌 、富含锌元素 ，草菇 、营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、此外
，此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，香菇还具有预防流感的作用。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌 、松茸等菇类食物。维生素 、肠癌 、草菇 、此外 ，益气补脑、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病 。茶树菇 、非常适合给体虚 、大病初愈的人补充营养 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有：黑木耳 、可降血压 、具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质 ，银耳 、简介： 菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，