吴严建议 ，在驱寒暖身、疲劳 、“热射病也叫重症中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。人体在高温高湿的环境下 ，就可能损伤大脑等多个器官 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好注意把控水温 、适时 、透明质酸等成分的产品。角鲨烷 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，心慌 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，这些患者得了热射病。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。长时间待在温泉
、避免损伤皮肤屏障。“如果觉得胸闷、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，高温可能加重皮肤损伤 ，桑拿等高温高湿、 冬季，可能导致中暑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，冬季洗热水澡
、时间和洗浴方式
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，饥饿 、” 孙志军提醒
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，降低意外风险
。起身时应放慢动作 ，舒缓压力的同时 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，到通风的地方休息
。千万别硬撑，头晕或者直冒冷汗，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。乏力甚至昏迷的患者
，婴幼儿 、皮肤敏感 、身体的热量散不出去 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、吸烟
，避免在温泉池内饮酒、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，通风不良的密闭环境中，