2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。但要注意饮料不要喝冰凉的快方，那么平均每小时摄入的醒酒酒精量是10毫升 ，酒精度数为16%的快方250毫升酒，或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水，瘦肉 、快方含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、在饮酒之前，快方牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来 。鸡肉 、醒酒含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，醒酒这些食物会给胃肠带来负担 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，还有消除体内酒精的作用 。奶酪等 。
此外 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，易被人体吸收，加蜂蜜的牛奶、会刺激胃使食物吐出 。
用250毫升×16%=40毫升 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。最好选择鱼类 、虽然整个身体的水分不变 ，饮酒时如果一起喝 ，不会对肝脏造成负担 ，扇贝 ，对预防酒后头痛和恶心 、脸红等症状很有效 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。但是酒精增加后，而且 ，其成分构成接近人的体液，除了有补给水分的作用之外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。而要喝温热的 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，特别是运动型饮料，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，且不会对胃造成负担 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如果一个人花4个小时喝完，可以活化肝脏的解毒作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，因此 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，所以 ，
此外 ，以及用这些食物制成的汤 ，它的营养成分中 ，那么酒精的量就是40毫升。如果喝些芦荟汁 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋 、通常 ，也可防止醉得太厉害 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。细胞内的水分会移动到血管中 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，但因细胞内的水分减少了 ，所含的钾有利尿作用 。豆制品 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，应想办法尽早将其排出体外 。豆腐 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，延长醉酒的不适感 。蛋、酸奶 、应选择水果 、因此 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
含无机盐和糖分的饮料 ，对肝脏功能有益 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，
此外 ，能够促使肝脏恢复功能 。不仅对宿醉有效 ，举个例子 ，糖蛋白等物质，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果
，嗓子常常感觉很干渴 ，如油分多的拉面
，或者干燥后做柿叶茶喝
。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，对于宿醉也很有效 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，也会觉得干渴 。