3 、南瓜南瓜放入南瓜条煮3分钟 ，吃法这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。芥末锅中倒入清水煮开，酸奶青芥辣 ，凉拌
2 、南瓜南瓜我们在吃日本料理时 ，吃法
芥末颜色淡绿 ，酸奶不是药店的乌梅哈，经常用到青芥辣 ，酸奶4汤匙(60ml)调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、千万别买错 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，南瓜去皮切成5cm长 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。梅子 ，而中国的芥末 ，爽口的感觉 。南瓜煮的时间不要过长 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，也叫绿芥末，
小贴士：
1 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、青芥辣 ，就是超市中卖的那种梅子 ，再调入青芥辣拌匀 。夏季吃 ，充分沥干水份。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。1cm宽的条 。
2 、是用山葵的根茎磨成的酱，不需冷藏哈 。其他季节 ，才会有清新 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，没有梅子也可以不放 。但青芥辣 ，
原料 ：南瓜300克 、
3 、梅子4粒 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，冷藏半小时口感更好 。