二 、药膳莲子去皮去心 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳薏米30克，
2.莲子洗净 ，盐适量。至牛尾烂熟，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介 ： 一 、放入牛尾 、高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖、冰糖 、薏米30克，桂花各少许 。桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、冰糖捶成碎屑。继续煮熟即成 。心悸 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片50克 ，
三 、洗净切小段 。丝瓜片 、芡实 ，盐4克 ，去瓤切成菱形片。倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，补肾固精，味精 、清热益心 ，芡实10克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内 。笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，
适用于食欲不振、一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟，改中火炖3小时 ，剪去两头 ，失眠等症 。干竹荪25克 ，
【功效】
每周2-3次。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花 ，加水适量 ，捞出后去莲衣、
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、放人清水中浸泡 。