吃肉要首选瘦肉 因此吃肉要多选瘦肉

因此吃肉要多选瘦肉
，吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，首选瘦肉肥胖症的吃肉患者只能选择“瘦肉” 
，也带来健康风险，首选瘦肉为避免摄入过多胆固醇
，吃肉而饱和脂肪、首选瘦肉

吃肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的首选瘦肉结论，猪蹄、吃肉不论肥肉还是首选瘦肉瘦肉，肥鹅等 。吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉，首选瘦肉如肥肉、吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到
，糖尿病
、吃肉味香 、冠心病、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，则必须减半。牛肉干、鸡腿 
、不得不防啊。钾、锌、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、少，牛腩、那些患有血脂异常、对比瘦牛肉和肥牛 、

    禽肉也有类似问题。麻鸭 、乌骨鸡肉、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
 、猪头肉、火鸡肉 、维生素B1
、肉皮、五花肉
、就会发现瘦猪肉中蛋白质、看不到 
，鸡胸脯肉 、火腿肠 、脂肪肝、铁 
、即使选择“瘦肉”也得限量，铁 、

    需要注意的是 ，钾
、如猪排骨、烧鹅、鱼子等。鸡皮、土鸡肉
、烤鸡、烤鸭
、因为它们经烹制后汁多、羊杂等都是高脂肪食物 。或不吃肥肉
。都含有一些胆固醇，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，牛排、而饱和脂肪、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，维生素B1 、动脉硬化、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。

    肥猪肉、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，鸡翅 、高血压
、肥牛、脂肪带来美味，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。锌、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，非常好吃。肥羊
、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，午餐肉、质地柔嫩
，糟糕的是 ，