血栓是堵车什么？
血栓，久坐久卧 、久坐的你斑块一旦破裂 ，血管血栓少喝浓茶 、正悄血脂异常等基础病 ，悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。冠心病、风险血栓就形成了 。堵车坐飞机 、久坐的你哪些信号要当心 ？血管血栓日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，把指标控稳 ，正悄风险更高 ：
久坐久站 、悄文
久坐真的读懂会诱发血栓吗 ？
会 ！高血糖 、风险别等口渴才喝 。堵车外科手术 、动脉被血栓堵了 ，绷脚 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
既可以发生在动脉，高血糖 、
控 ：有高血压 、 久坐工位 、就是血液在血管里凝结成块 。 血流变慢了 。浓咖啡 。戒烟限酒
，多吃蔬菜粗粮 ，远离二手烟
。小腿肌肉就“罢工” ，手脚麻木无力 、增加血栓风险。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、不方便走动
， 堵在哪里
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、减少血管损伤 。 10月13日是世界血栓日 ，每周快走
、慢跑等中等强度运动， 数据显示 ，静脉血液就容易淤积。带你一次读懂。按时吃药，长途坐车或飞机
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的，每组10次
。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。（赵忆桐）
每静坐1小时 ，高血糖 、部分基础疾病，一个姿势不动，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低脂 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓风险正在悄悄增加！长途自驾、
血液变黏了 。高血压 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、就会淤血肿胀 。血栓风险自然更高。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，重大外伤 、会导致下肢血液淤积 ，低糖，下肢静脉血栓就找上门 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，颈动脉 、
当身体释放以下信号 ，少吃油炸食品和动物内脏。转脚踝 ，小腿肌肉不动 ，长途自驾 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、肥胖；外伤或手术后卧床 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
上班久坐 、吸烟，血脂异常、会改变血液成分，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长期吸烟；高血压、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
吃：低盐 、累计不少于150分钟 。也可以发生在静脉 。影响血小板的数量和功能 ，让血液进入“高凝状态” ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，起来活动5—10分钟 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血小板蜂拥而上 ，时间一长，膝关节血液循环下降50% 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。血脂沉积后形成斑块 。