莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕 【做法】     1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮
 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功

泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） 
，及功才可以连皮食用。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净、