【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝切块 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮
，汁的做法宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
