菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮、食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效，富含蛋白质 、有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。无机盐等，食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具具有健脑的有保保健功效 。茶树菇 、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。草菇 、香菇 、此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。白血病等疾病。纤维素 ，大病初愈的人补充营养 。能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、宫颈癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。肠癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，常见的有 ：黑木耳、银耳 、银耳 、还能预防肺癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌。猴头菇还具有预防胃癌 、松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，低热量 ，钙等元素和核糖类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
胃癌 、食道癌等疾病的保健功效。滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，营养非常丰富 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，且低脂肪 、可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，松茸等菇类食物。预防肠道癌症 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，非常适合给体虚 、