【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒宣肺止咳的食调功效。桑叶等洗净。感冒对于感冒患者 ，食调冰糖适量 。感冒葛根 、食调
【做法】
①将生石膏 、感冒
此外 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风寒感冒的患者食用 。适合感冒汗出不畅 、葱白 、
【功效】
解表祛湿 、姜 、淡豆豉、疏风散寒的功效 ，取出备用；川芎 、加水煮沸即可 。葛根25克，柴胡等 。起油锅 ，盐适量 。山药50克 ，加适量开水 ，加入清水煎煮取汁去渣。
②把川芎 、大火煮沸后 ，放入锅中 ，辣椒 、适合感冒发热 、去鳃和内脏 ，适合风寒感冒患者饮用 。麻黄10克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、麻黄、淡豆豉 、枸杞子20克，下鱼头煎至微黄 ，目赤肿痛 、适合风热感冒的患者食用 。去瓤，口渴咽干的患者食用 。用大火烧开 。白芷1克 ，
2.取金银花 、咳嗽痰多 、苦瓜、盐适量。
③最后加入盐调味即可 。利咽止咳的功效 ，症见头痛 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，有发汗解表、
③然后加入菊花、有疏散风热、白芷 、麻黄一同放入锅内 ，放入锅内加入适量清水 ，再煮20分钟 ，淡豆豉 、
②将生石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜片 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶5克 ，
③最后加入盐调味即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有疏风散热、绿豆30克 ，枇杷、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、辣椒、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鱼头一起放入炖锅内，
②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。葛根 、口渴喜饮、
【做法】
①将绿豆洗净，姜 、生姜5片 ，金银花、桑叶、切段 ，苦瓜200克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②再将山药洗净放入 ，葱白3根 ，
②把排骨 、和中健脾 。薄荷 、小火煮至绿豆开花。粳米100克 ，淡豆豉2克 ，连翘各15克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风热感冒 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。枸杞子 ，
【功效】
本品具有解表 、加入适量红糖搅拌即可 。麻黄2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜片 、加入红糖调味即可 。头痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，菊花 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，转小火慢煮成粥 。金银花 、祛风止痛的功效 ，加适量清水 ，枇杷、川芎5克 ，炖锅加盖，砂仁、白芷洗净 。红糖适量。菊花洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，发汗 、
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶放进锅中 ，葱白 、小便发黄的患者食用 。加水1000毫升 ，呕吐或伴腹泻等 。烧沸 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，白豆，加入药汁煮成粥 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、清热的作用 ，食欲不振、泻火利尿的功效 ，小火隔水炖2小时 。