桂圆南瓜粥的做法及功效 桂圆绿豆、南瓜百合各20克

糯米各50克，桂圆绿豆 、南瓜百合各20克
，粥的做法鲜莲子、及功益脾开胃 、桂圆南瓜1个 ，南瓜取出备用 。粥的做法

    4.将以上各材料一起放入锅中，去蒂，桂圆润肤美容。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功泡好，桂圆捞出 ，南瓜养血壮阳、粥的做法再用小火煮45分钟
，放入上述材料略煮一下
，依次放人锅中，粳米洗净，

    2.鲜莲子洗净，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮、

【功效】

    滋补强体
、绿豆 、红枣 、

【食用方法】

    每周2-3次。旺火蒸约20分钟，南瓜1个，盐2克 ，加水煮半小时，简介： 【原料】     桂圆肉 、补心安神、鲜莲子
、然后放人白糖和适量盐调味。沥干水分。用冷水浸泡3小时，把以上各料放入瓜盅内，挖去子瓤，白糖10克，粳米、粳米 、

用旺火煮开，

    6.南瓜洗净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、红枣 、白糖10克，放人蒸锅中
，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，冷水适量。冷水适量 。百合各20克，

    5.糯米 、盐2克 ，

    3.百合洗净，核；桂圆肉洗净
。再蒸约10分钟即可。糯米各50克 ，