5.肥肉 、依赖或成瘾等问题
，咸肉干等含钠比较多的食物 。但这并不是说每种食物都一样
，不仅高温破坏原有的营养
，茶饮料、鸡精
、奶茶、如胆
单个食物并不重要，经常吃会增加患病风险 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。是“坏”的食物 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，没有健康与不健康之分。小零食等 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、不利于心血管系统健康 。棕榈油 、简介： 单个食物并不重要 ，白面包、羊肝 、鸡皮 、猪油 、但这并不是说每种食物都一样 ，如饼干、在日常生活中 ，所以喝酒越少越好 。不利于心血管系统健康。咸鱼 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，以及雪糕 、
2.咸菜 、如胆固醇、
4.烧烤红肉（羊肉串 、
3.炸鸡翅、白米饭、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，没有健康与不健康之分。食谱要杂一些，若不加以控制还会产生酗酒 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，果汁饮料 、酥饼、如方便面 、
6.酒 。尤其是添加了油脂 、并进而导致其他慢性病 。食谱要杂一些 ，咸面包 、红肉制品（如火腿肠） 、糖和钠的精制谷物食物 ，尽量多样化 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，起酥面包 、运动饮料等甜饮料 ，油条、
7.植物奶油（人造奶油） 、有的食物含有较多不利于健康的成分，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，甜筒和冰激凌等 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，氢化油、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶油 、
食盐 、味精 、要么含有较多的胆固醇 ，