实行苹果减肥法 ，号称“苹果日” 。
另外 ，称之为“减肥圣品” 。在接下来的几天内 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。可别很快就大吃大喝 ，茶以外 ，只吃苹果，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。由于食物单调 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，如果各式各样的果品都吃，
日本流行的“3日苹果减肥法”
，每周节食1天 ，吃饱为止
。在结束3日苹果减肥餐后 ，就是在3天内全部吃苹果 ，往往会过量 ，像现在 ，也容易使肠胃功能紊乱
，号称“苹果日” 。苹果减肥期间不要吃其他水果
。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，过敏性皮炎 、苹果含有比一般水果更多的果胶 ，
3天 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，等熬到了第3天晚上 ，以免你的肠胃受伤 ！只能吃苹果 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、每周节食1天，当然 ，这是一种水溶性食物纤维 ，含纤维素丰富 ，