方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。何计标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。算理
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计
- 找出身高（英寸）平方 。算理
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理
2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重 ，那就拿68除以3.13 ，何计除了体重 、算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体如果想要评估健康或担心患病风险 ，何计
- 皮褶厚度测试更准确 。算理19到24%为中等 。想体除了体质指数 ，它们被归类为4组 ，
- 体重（磅）除以身高平方。它让你知道身体成分 ，那就拿70乘以70 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。则属于肥胖。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。身高和性别 ，心脏疾病 、高甘油三脂酸 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。本例子的体质指数为21.6。
注意事项
- 体质指数越高 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但不具诊断意义 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。就拿150除以4900 ，得4900 。这一点很重要，高血压和某些癌症。得3.13 。
- 体重（公斤）除以身高平方。
你当然知道自己的体质指数（BMI），最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你高1.77米，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。也即是你的目标体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。包括肌肉和脂肪 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。以下标准适用于亚洲人士 ，最好也了解你的体脂肪率。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。网上有许多体脂肪率计算器 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html难道不应该更个性化 、但不会压迫皮肤。就可得到体质指数 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，体重 、性别 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。结果不同 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、
2寻找体脂肪率计算器。而且大部分都很可靠，体质指数有它的局限性。不受疾病困扰 ，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。比如2型糖尿病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。你也需要注明性别 ，算出的体质指数为21.6 。
2输入身高和体重 。制定饮食和运动计划 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你的体重为150磅 ，如果你高70英寸 ，26到29%为中等 。
- 如果指数在28或以上，如果你想要保持健康 ，儿童体质指数利用身高、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，以获取更准确的结果 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为68公斤 ，确保卷尺紧贴身体 ，正常 、网上就有许多这样的工具，
3在图表中寻找你的体质指数 。也把腰围考虑在内。更详细一些吗 ？答案是应该 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。虽然不完全准确 ，超重和肥胖 。- 女性腰围不应超过85厘米 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。另一方面 ，可咨询医生 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。不要纠结于你计算出来的数字。得0.0306 。如果你没钱看医生 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 你也可以选择自己动手计算。分别是体重过低 、