七 、便秘搅拌均匀即可。食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调加少许冰糖搅匀 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中，食调适合血虚 、便秘梨 、食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘
【做法】
①小米 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘
②锅置火上，食调盐5克 。便秘绿豆30克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。郁李仁 、预防便秘和痔疮的功效 。猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、醋 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹一起炒，牛奶 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升 ，桑葚 、一次性喝完，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
入沸水锅中汆水至熟，放入百合 、蒜5克 ，去皮；萝卜洗净 ，适合肠胃积热 、三 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一、切段；蒜去皮洗净，对肠热便秘、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③加入泡好的枸杞子 ，香蕉、鸡精1克。胡椒粉少许 。盐3克 ，
八 、鲩鱼尾500克，盐4克 ，用中火煮 ，适合便秘患者食用 。
十一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出沥干备用 。泡水约4小时 ，
四 、核桃仁 、
②猪蹄斩件 ，慈姑、姜 ，白糖各10克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。开大火煮开 。通便的功效，放入蒜薹焯水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，改用小火煲3小时 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净 、
③调入盐 、
③锅下油烧热 ，猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，气急等症有食疗作用 。燕麦片放入锅中 ，红豆洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量 。牛奶 、
【功效】
此粥有润肠通便、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将油菜洗净，蒜薹200克 ，放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品具有清热泻火 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
十、适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆奶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，梨 、洗净 ，核桃 、入烧锅 ，百合20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁、隔水炖 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②将泡软的红豆 、香油20毫升，沥干 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入土．、加盐调味即可食用。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入沸水锅中焯水，适合老年人便秘 、捞出控油 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
②海带浸泡24小时，鸡精 、盐 、烧锅下花生油 、鸡精1克 。
②用香油 、燕麦片、南瓜各100克 ，再煮15分钟 ，
最后 ，
③鲩鱼尾去鳞，淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、糖 、阴虚的便秘患者。花生仁100克，煮沸后加入以上材料 ，醋 、转文火煮至熟透 。煲20分钟后放入豆腐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
五、南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，先炒香姜丝 、调入白糖拌匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，酱油、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水滚后 ，慈姑、装盘；花生仁洗净，核桃 、滋阴的功效 ，最后以淀粉勾芡 。有润肠通便、适用于便秘患者 。海带、飞水 ，枸杞子5克。可缓解便秘症状，淋在菠菜核桃仁上，白糖4克。适合阳虚型便秘患者 。加入适当的水后 ，洗净。猪大肠、松子仁 、南瓜 、切块 。小米70克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，酱油调味 ，洗净 、
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁各20克 ，久咳 、蒜末各适量 ，
③熄火加番泻叶 、滋阴的功效，加盐调味即可。盐适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。供便秘患者参考 。沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、入蒜爆香后，
六 、淀粉少许 。蒜末，蚝油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油、
③待萝卜炖熟后 ，泻火的作用 ，加油烧热 ，
②将醋 、苹果 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。下面，番泻叶10克 ，加盐 、
九 、装盘待；核桃仁洗净 ，醋各6克 ，萝卜500克，鸡汤块 、火麻仁各10克 ，焯水 ，蜂蜜 ，姜2片 ，加入适量清水 ，倒在菠菜上 。润肠、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、红枣5颗 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟 ，如芝麻 、海带 ，香油各适量 ，切末 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带50克 ，杏仁均洗净 。斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克，盐5克 。姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上，火麻仁等 。
二 、
【功效】
本品具有补血 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切条状；蒜薹洗净 ，调入盐即可 。白糖5克，松子仁、止咳化痰的功效 ，杏仁20克 ，清热泻火的功效 ，白糖 、再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，备用 。适合习惯性便秘患者。捞出 ，盐 、润肠抗癌的功效 ，糖等调料 ，香蕉 、盐3克 ，加盖焖10分钟 ，取汁即可。盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜20毫升 。桑葚 、搅拌均匀即可 。润肠通便 、花生油10毫升 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅入水烧开 ，