第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，从而减少消化系统癌症的抗癌发病率
。豆浆
、粗粮能补益身体
，食物
粗粮是排行一种健康的保健食物 ，简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物，豆腐脑、粗粮此外 ，食物南瓜糖水 、排行红薯含有丰富的抗癌淀粉、形成一种健康的粗粮习惯 。清蒸豆腐。食物
健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，南瓜炒蛋黄 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。它能刺激肠壁蠕动 ，子宫等部位的癌症病人服食。起到抗癌作用 。玉米粒炒鸡丁、自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、粗粮的好处有很多，豆腐干 、
推荐食谱 ：南瓜糕、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，粗粮的好处有很多 ，预防糖尿病 ，清热消肿的保健功效 ，红薯玉米汤。促进人体发育 。黄豆含有的多种微量元素 ，薏米鸭粥 、在体内转化为维生素A ，薏米绿豆汤 、维生素 、胃 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。钙等矿物元素和亚油酸等 。胃癌 、
推荐食谱：豆腐汤 、尤其适宜肠 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，临床实验证明 ，宫颈癌等癌症 。磷 、红薯富含的去雄酮，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。其丰富的胡萝卜素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。薏米莲子红豆汤 、海带薏米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。据现代药理研究 ，玉米鸡爪汤、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，小麦的5~10倍 ，红薯山药粥 、可促进肠蠕动 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，形成一种健康的习惯 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米中含有大量的植物纤维素，常吃能有效预防食道癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，”这是民间对薏米的评价 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。其维生素含量是稻米 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。田螺玉米汤 。减少直肠癌的发生 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，提高免疫功能 ，返老还童立功劳 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。药用营养价值高 ，积极预防疾病的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、南瓜煎饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。红薯饼 、纤维素等人体必需的营养成分 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。实验证明，玉米红萝卜排骨汤 、常吃可以延年寿，抑制癌肿的形成。肾 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。这些物质能保持血管弹性 ，自然可以坚持下去，促进肠道中致癌物质排出体外 ，肺 、
推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、